菌活ダイエットで痩せるメカニズム

みなさんは「菌活ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか?

 

そもそも菌活って何?菌ってダイエットに関係ないんじゃないの?と思う方も多いかもしれませんね。
菌活とは簡単に言うと“菌類の食物を摂取して健康的に生活をすること”を言うんです。

 

ではどうして「菌活」がダイエットに関係しているのでしょうか?
実は酵母などの菌類を摂取することが、腸内環境を整えることにつながり、体内に毒素がまわらなくなって代謝がどんどんあがって痩せやすい体をつくるのです。

 

菌類の中でも特に「酵母」がダイエットに良いと注目されており、酵母を積極的に摂取するだけで早い場合だと1週間足らずで数kg体重が落ちたという人も!

 

体の中の不要なものがたまっていて、それがどんどん蓄積されていってぽっちゃり体型になってしまうのですが、
それが酵母の働きによって体の中の余分なものがデトックスされるイメージです。

 

菌活ダイエットの鍵は「菌のチカラ」で腸内環境を整えるという事。
菌活生活を毎日続ける事によって腸内環境が整い、外に排出するチカラを強めます。
そのため、ダイエットにも良いとされており、健康的に痩せることが可能なのです「。

 

菌活はダイエットだけでなく整腸作用もある為、腸の調子を良くしてくれて免疫力アップや便秘予防や美肌効果にも期待できます!良い事づくしですね!

 

「菌活ダイエット」というととてもむずかしく思えますが、実際は結構簡単なんですよ。
納豆・ぬか漬け・味噌・麹・キムチ・チーズ・ヨーグルトなど、私達が日頃口にしている食材や調味料に様々な菌がある為、特別な事はする必要がないのです。どれもスーパーなどで簡単に手に入るモノ達ですね。
ぬか漬けに関しては私達日本人のお腹にとても合っているらしいです。

 

このように市販のものでもたくさんの菌の食材はありますが、長く続ける為には、自分で菌を作るのも楽しいですよ。
最初は少し面倒とか思っちゃいそうですが、自分に合う組み合わせなどをみつける事で、
「朝食は時間がないからこれにしよう」など生活に合わせて摂取できる為オススメです。

 

先程ぬか漬けがオススメと言いましたが、自分でお漬物を漬けるのも良いですね!
結構若い女性でも自分でお漬物を漬ける人が増えてきています。
腐ったりしないので(むしろ日を重ねるごとに菌は増える為体に良い!)保管にも良いですね!